Fungerer hårveksttilskudd virkelig? De beste hårvitaminer, ifølge hudleger

Det er gode nyheter og hellip; og det er dårlige nyheter.

Getty Images

Hvordan vet jeg om vitaminmangel påvirker håret mitt?

'Det er mange kvinner som løper rundt som er mangelfulle og ikke skjønner det på grunn av slanking, dårlig ernæring eller intens stress,' sier Burg. Og når du er veldig stresset eller ikke spiser nok, 'kroppen din vil stenge hårveksten din først og omdirigere næringsstoffer og energi til organenesom trenger det mest, ”sier han og gir deg dermed vitaminmangel.





Og hvis du noen gang har opplevd et alvorlig anfall av fysisk eller følelsesmessig stress (hei, pandemi!), Har du kanskje lagt merke til en plutselig nedbrenning av håret noen måneder etter (eller hvis ikke, gratulerer! Du skjønte nettopp at WTF var fortsetter med håret). “Det er en forsinket reaksjon på stress eller diett som vanligvis oppstår tre måneder senere, Sier Burg.

Selvfølgelig, den eneste måten å vite sikkert om kroppen din er mangelfull, er å få testet nivåene dine av legen din, så vær så snill og ikke begynn å kaste piller bare fordi hele verden er en søppelbrann akkurat nå - i stedet vent pålegeå fortelle deg det. Duh.

De 4 bestselgende hårgummiene

HUM Nutrition Hair Sweet Hair Gummiessephora.com$ 25,00 HANDLE NÅ Hairfinity Candilocks Tyggbare hårvitamineramazon.com$ 29,99 HANDLE NÅ

Hvordan kan jeg øke hastigheten på hårveksten hvis jeg er sunn?

'Det er noen studier og anekdotiske bevis som støtter ideen om at lave vitamin D-nivåer kan hindre hårvekst, og mange mennesker har en tendens til å ha lavt vitamin D, selv om de ellers er sunne,' sier Dr. Bhanusali, og bemerker det samme for lavere jernnivåer. 'Mange derms ser gode resultater ved å foreskrive pasienter jerntilskudd og vitamin D-tilskudd, men sjekk alltid med legen din før du tar noe.'



Hvis du ikke har mangel på vitamin (som igjen bare en lege kan fortelle deg), men likevel vil ha lengre, sunnere, sterkere hår, så dessverre, “kosttilskudd vil sannsynligvis gjøre veldig lite for deg, Sier Burg. Hei, kanskje du blir det heldige wild card-igjen, det er ingen massestudier som definitivt sier jaellernei — men hvis vi snakker fra et vitenskapelig punkt her, er ikke oddsen din stor.

Ikke sikker på hva du skal gjøre? Snakk med legen din. Egentlig. De kan gi deg tommelen opp (eller nedover) før du kaster bort pengene dine - eller, verre, rote med helsen din.

Stocksy

Det er også verdt å merke seg at biotin - akkurat som ethvert supplement - ikke er uten ulemper:Overflødig biotin har potensial til å utløse utbrudd hos noen kviseutsatte individer(yup! Moro! Vi har det gøy!). Mer forskning er nødvendig for å forstå den nøyaktige sammenhengen, men hvaerkjent er at inntak av biotin også kan påvirke store medisinske tester legen din kan utføre. I utgangspunktet, med mindre du selv er lege (som, hei, hvorfor du her ?!), sørg for å diskutere all tilleggsrelatert informasjon med en faktisk MD.



Hva er de beste hårvekstpiller?

Ok, så la oss late som om du har testet blodet ditt, du har fått grønt lys fra legen din, du har inngått en avtale med din gud, og du er klar til å prøve noen hårtilskudd. Kul. Gjøreikkegå overbord.Å doble på kosttilskudd kan være utrolig farlig over tid—Noen vitaminer blir tappet ut av systemet ditt, men andre kan bygge opp til giftige nivåer — så test bare ett tilskudd om gangen, og sørg for at det du inntar er en anerkjent, godt gjennomgått formel, som en av disse best- selger piller.

De 4 bestselgende tablettene for hårtilskudd

Nutrafol Core for Women Supplementnutrafol.com$ 79,00 HANDLE NÅ Klorane KeratinCaps Kosttilskudddermstore.com$ 38,00 HANDLE NÅ

Hvordan gjør jegfaktiskfå håret til å vokse, da ?!

Ah, ja, spørsmålet du bør stille: Hvis ikke kosttilskudd, hva da? Heldigvis har du massevis av alternativer:

Minoxidil

Minoxidil er den aktive ingrediensen som finnes i aktuelle produkter som Rogaine og Hennes . 'Vi vet ikke den nøyaktige mekanismen for hvordan den fungerer, men vi tror mye av det har å gjøre med å øke blodstrømmen til hodebunnen,' sier Dr. Bhanusali.'Det er som å gi mer vann til planten for å hjelpe den å vokse.'Hvis du skal prøve minoxidil, må du være konsekvent - bruk den hver eneste dag til & hellip; for alltid. Og hvis du har å gjøre med irritasjon eller ikke ser resultater etter noen måneder, kan du gå til huden din for å få reseptbelagte alternativer (mer om det nedenfor).

Steroider

Hvis hårtapet ditt er raskt - det vil si at du plutselig kaster massevis av hår - vs. gradvis er det vanligvis en underliggende årsak som bør behandles av en lege eller hudlege ASAP. Aktuelle steroider eller steroidinjeksjoner er oftebrukt som en kortsiktig løsning for å få kontroll over kaste, sier. Dr. Bhanusali.

Spironolakton

Jepp, den magiske kvisepillen kan også være nyttig for hårvekst. ”Oral spironolakton er et reseptbelagt medisin for blodtrykk som hjelper til med å blokkere androgener - kjønnshormoner - hos kvinner, somkan bidra til å øke hårveksten over tid, Sier Dr. Bhanusali. En annen (off-label) ekstra bonus? 'Mange pasienter opplever at deres utbrudd forsvinner og deres håret er mindre fet også, sier han.

PRP-terapi

Aka blodplaterik plasmabehandling, en behandling deren lege trekker blodet ditt, skiller plasmaet fra det og injiserer det deretter i hodebunnenfor å stimulere follikkelaktivitet. Det kreves vanligvis minst fire økter, og det er ikke billig (tenk: $ 600 til $ 1200 per behandling). 'Jeg tror PRP kan fungere hos riktig pasient, men det er ingen garanti,' sier Dr. Bhanusali. 'Studier viser generelt at 20 prosent av mennesker får en betydelig forbedring, 20 prosent blir slanke til ingen resultater, og anekdotisk får de andre 40 prosent kanskje en forbedring på 10 prosent til 15 prosent.'

Sammensatte temaer

Historisk sett var de eneste gode hårvekstalternativene dine enten en meh apoteksprodukt hjemme eller en kostbar behandling på kontoret. Men fremveksten av hudpleieblanding (dvs. når hudlegeformelen din skreddersyr hudpleieformler spesielt for ansiktet ditt) har offisielt ført til nye alternativer for hodebunnen også - den siste kalles HairStim .

Relaterte historier

“Din hud i det vesentligeevaluerer hodebunnen og kan deretter velge hvilke ingredienser de tror vil hjelpe hårveksten, som høyere dose minoksidil, retinsyre, finasterid, aktuell spiro, salisylsyre - hva som er mest fornuftig for pasienten, sier Dr. Bhanusali. Og i motsetning til andre hårtilskudd eller reseptbelagte produkter som leger noen ganger kan få et tilbakeslag å anbefale (yup!), 'Får ikke leger et øre for å anbefale HairStim,' sier Dr. Bhanusali, som faktisk opprettet selskapet. 'Det er bare et annet alternativ for pasienter som ikke lykkes med OTC-produkter, men som ikke nødvendigvis vil ta medisiner eller ikke har råd til mer invasive behandlinger.'

FWIW, sammensatte temaer dekkes vanligvis ikke av forsikring. En HairStim-formel koster for eksempel omtrent $ 60 og varer mellom 30 og 60 dager, avhengig av hvor mye du bruker og hvor stort det 'berørte' området er (dvs. bare hårfestet ditt i forhold til hele hodet). 'Vi ser vanligvis resultater mellom 10 og 12 uker,' sier Dr. Bhanusali.

Og hei, hvis det ikke fungerer? Du har alle andre muligheter i denne artikkelen å vurdere - nesten alle vilfortsattgir deg bedre resultater enn kosttilskudd. Sry ikke sry.