8 måter å snakke med en selvmordsvenn uten å gjøre det verre

En trinnvis guide. Getty Images

Det er trist, men veldig sant at alle har hatt minst en alvorlig deprimert venn de var ganske bekymret for og ikke ante hvordan de skulle hjelpe. Men deprimerte blir så ofte fortalt at det er deres ansvar å 'nå ut til noen.' Det rådet er dessverre tull.

Grunnen til at det er tull er at så ofte når en deprimert person når ut til noen, reagerer den personen forferdelig, og får den deprimerte til å tenke at det strekker seg å nå ut til mennesker. Disse forferdelige reaksjonene kan omfatte:





  • Sier ingenting i det hele tatt.
  • Spør dem hvorfor de vil drepe seg selv, som om det virker 'rart' eller 'dumt'.
  • Endre emnet alt sammen.
  • Gjør en vits.
  • Fortalte dem om ikke å drepe seg selv fordi 'du er flott!'

    Alt som er sagt, jeg er åpenbart ikke lege. Jeg er bare en komiker / skribent / musiker person med en liten kattunge som heter Katleen Hanna som tilfeldigvis er laget av magi. Men jeg er også en person med en altfor lang historie med å håndtere depresjon og selvmordstanker i meg selv og menneskene jeg elsker, så jeg kan fortelle deg at alle disse tingene er utrolig smertefulle å høre.

    Selvfølgelig, hvis du takler ting dårlig og vennen din ender med å skade ham / henne selv, er det aldri din feil. Og selv om du gjør alle følgende ting, vil vennen din sannsynligvis trenge å jobbe gjennom mye dritt. Men mennesket, kan det å si de rette tingene i stedet for de gale tingene gjøre en stor forskjell.

    Her er åtte enkle ting du kan gjøre når vennen din enten sier at han / hun er selvmord eller ser ut til å være alvorlig:



    1. Fortell dem at du er bekymret for dem.
    Mange selvmordsmenn føler at folk ikke forstår alvoret i situasjonen eller den enorme, uutholdelige, uforståelige mengden smerte du må være i for å legitimt ønsker å dø. Fortell dem at du hører dem, du ser det, og at du er bekymret.

    2. Spør om de har en terapeut.
    Kanskje de allerede har fortalt terapeuten sin om at de er selvmord, kanskje ikke. Kanskje suger terapeuten deres. Kanskje de jobber med det, men det er fortsatt vanskelig. Kanskje de ikke har en terapeut, og du kan hjelpe dem med å finne en. Uansett hva saken måtte være, spør! Men gjør det også klart at du fortsatt er der for å snakke og ikke bare pante dem til en terapeut.

    3. Gå sammen med dem.
    Da jeg var selvmordstank, kan jeg ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg bare ville at noen skulle komme bort og sitte ved siden av meg. Vi trengte ikke engang å gjøre noe. Jeg ville bare ha dem der. Så gå!



    4. Ta med dem noe lite som viser at du tenker på dem.
    Hvis du vet at de er alvorlig deprimerte eller selvmordstunge, ta dem en juice eller en smoothie eller en brus eller en nøkkelring med noe du vet de elsker, neste gang du ser dem. Påminn dem om at det fortsatt er gode ting i verden, og at du bryr deg.

    5. Ta kontakt med dem hvis de ikke har kontaktet deg.
    Kanskje vennen din bare legger inn tvilsomme tweets eller Facebook-statusoppdateringer, men du har en følelse av at noe er alvorlig galt. Send dem via e-post! Fortell dem at du har lagt merke til, du ser dem, du hører dem, og du er der hvis de trenger å snakke.

    6. Fortell dem at du ikke aner hvordan det må føles.
    Selv om du har vært gjennom en alvorlig dritt, ikke si: 'Jeg vet hva du mener !!!' For på slutten av dagen gjør du ikke det, og det er fornærmende og sårende. Seriøst, selv om du tror du har vært der, vet du ikke hvordan det er å være den spesifikke personen, og antar at du vet nøyaktig hvordan de føler kan gjøre mer skade enn godt.

    7. Si til dem at du ikke vil at de skal dø.
    Du tenker kanskje,Selvfølgelig vil jeg ikke at de skal dø! Det burde være åpenbart!Det er ikke opplagt. Uansett hva årsakene deres er til at de ønsker å dø, er det å høre noen de kjenner si at de ikke vil at de skal døenorm. Merk: Dette er veldig forskjellig fra å si: 'Ikke dø. Jeg elsker å henge med deg! ' som gjør det om deg og ikke dem. De bryr seg ikke veldig om at de gjør livet ditt supergøy ​​fordi deres er veldig vondt akkurat nå. Det handler om å innramme det.

    8. Fortell dem at du ikke aner hva du skal si.
    Vet du ikke hva du skal si? Det er greit! Men stol på meg når jeg forteller deg at det å si: 'Jeg vet ikke hva jeg skal si,' er mye bedre enn å famle etter en vits eller gjøre en rask endring av emnet eller ikke si noe i det hele tatt, som alle kan være sårende. Kanskje du ikke trenger å si noe uansett. Kanskje du bare trenger å lytte. Og ta med cupcakes. Mange og mange cupcakes.

    Følg Lane videre Twitter .